15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 51,42g | Prot: 107,23g | Karb: 132,66g.
Kahvaltı: Маслины, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо, Жареный Картофель. Öğle Yemeği: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные, Болгарский Перец, Favita Мягкий Соленый Сыр, Поджаренный Белый Хлеб. Akşam Yemeği: Маслины, Свинина Запеченая, Куриные Грудки (Запеченые), Креветки, Riunite Lambrusco, Fiorelli Fragolino Bianco. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|