11 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3482 kcal
|
Yağ: 116,28g | Prot: 158,64g | Karb: 461,66g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, champ , hafer, leinsamen, milch. Öğle Yemeği: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Belbake Marmorkuchen, Banane. Akşam Yemeği: Bratwurst, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Viva Vital Hähnchen Kassler, Räucherlachs, Goldähren Mehrkornbrötchen (90g). Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Viva Vital Hähnchen Kassler, Netto Mehrkornbrötchen, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Sondey Butter Spritzgebäck. devamı için...
|
|
3257 kcal
|
Egzersiz:
rad g1 - 36 dakika, krafttraining g1 - 1 saat ve 15 dakika, laufen g1 - 46 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|