15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 22,64g | Prot: 147,55g | Karb: 184,77g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Favorina Turron , Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Cora Petits Pains Grillés au Froment, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carottes. Akşam Yemeği: Aldi Baguette Céréales , Poires, Lidl Filet de Colin d'alaska , Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 6 dakika, Mekik - 33 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|