marianovo36 Günlüğü, 15 Şub 21

marianovo36 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

85 kg Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg. Geriye kalan: 22 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Şubat 2021:

826 kcal

Yağ: 32,86g | Prot: 54,89g | Karb: 77,11g. Kahvaltı: Tortilha de Milho, Café Expresso. Öğle Yemeği: Nespresso Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Akşam Yemeği: Nespresso Café Expresso, Bacalhau à Brás. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Bolacha Maria, Pingo Doce Creme Vegetal para Barrar , Pão de Trigo 100% Integral, Café Expresso. devamı için...