|
Küçük ama emin adımlarla devam!
|
104,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 74,62g | Prot: 35,21g | Karb: 96,06g.
Kahvaltı: Portakal, Armut, Kivi Meyvesi, Ceviz, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Serel Tahin, Ev Yapımı Yoğurt, Kelly's Fitness Club Yulaf . Öğle Yemeği: Çörek, Peynirli Poğaça. Akşam Yemeği: Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Havuç, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Bulgur Pilavı, Etli Bezelye. Aperatifler/Diğer: Serel Tahin, Tadım Çiğ Fındık İçi, Nestle Classic Beyaz Çikolata. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|