15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 26,41g | Prot: 32,38g | Karb: 164,38g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Cappuccino, TiP H-Vollmilch 3,5%. Öğle Yemeği: Bahlsen Purer Lebkuchen, Äpfel, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kartoffelbrei, Buchweizenrisotto, Gurke (mit Schale), Karotten, Spitzpaprika, Christkindl Glühwein, Rotkohl. Aperatifler/Diğer: Milfina Butter , Mischkornbrot. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|