15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2027 kcal
|
Yağ: 60,92g | Prot: 181,15g | Karb: 173,99g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет (10 яиц)+100гр кур.филе, Махеевъ Кетчуп Томатный. Öğle Yemeği: Омлет (10 яиц)+100гр кур.филе, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Akşam Yemeği: Даниссимо С Изысканным Шоколадом, Картошка Вареная, Добрая Марка Кукурузные Палочки, Protein Rex L-Carnitine, Махеевъ Кетчуп Томатный, Куриное Филе Вареное, Пискаревский Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Омлет (10 яиц)+100гр кур.филе. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Artyom.Brykov Kilo Geçmişi
|