15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
559 kcal
|
Yağ: 16,97g | Prot: 33,95g | Karb: 69,27g.
Kahvaltı: Zinho Pão de Alho C Queijo, Suco de Couve. Öğle Yemeği: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Pele e Carne da Coxa de Frango, Repolho. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 14 dakika, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Agatha fernanda Kilo Geçmişi
|