aleks_80 Günlüğü, 15 Şub 21

По логике и ощущениям вес должен был больше уйти, но... несколько дней назад я снова начал немного спортом заниматься - видимо, уже мясцом малость оброс! 🤣

93,5 kg Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.    Geriye kalan: 24,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1498 kcal

Yağ: 83,74g | Prot: 55,75g | Karb: 131,15g.   Kahvaltı: Смак Полоска Слоеная. Öğle Yemeği:  Кофе с Молоком, Кнорр Чашка Супа Гороховый Суп с Сухариками, Славянка Степ,  Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Тагилхлеб Хлеб Дарницкий Новый,  Чай Несладкий,  Курица (Жареная в Панировке). Aperatifler/Diğer:  Морская Капуста, Ашан Булочка с Сыром, Лента Булочка с Сахаром, Талицкий Молочный Завод Йогурт Термостатный, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Старорусский Подовый, Лента Свинина Грудинка. devamı için...

2631 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...