11 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2081 kcal
|
Yağ: 91,06g | Prot: 133,45g | Karb: 168,05g.
Kahvaltı: Medialuna, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Inca Arvejas, Pan Blanco, Manzanas Rojas Deliciosas, Carne de Res. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Crema de Leche, Patatas Cocidas, Pescado al Horno o Hervido, Vino Cabernet Sauvignon, Pan Blanco. Aperatifler/Diğer: Cereal Mix Barra de Cereal Original, Café con Leche Descremada, Sandwich, Castañas, Café, Pistachos, SanCor Queso Fontina. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|