16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2404 kcal
|
Yağ: 87,40g | Prot: 134,71g | Karb: 264,04g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, ВкусВилл Молоко Цельное, Икра Щуки, Каравай Хлеб Белый, Беларусь Сыр Маасдам, Сыр Российский, Манная Крупа, Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Увелка Пшено Варёное, Минтай Жареный, Вареное Яйцо, Призма Яблоко Зеленое. Akşam Yemeği: Мандарины, Растительное Масло, Винегрет без Масла, Минтай Жареный, Увелка Пшено Варёное. Aperatifler/Diğer: Алексеевский Творог 9%, Мандарины, Северная Долина Ряженка. devamı için...
|
|
782 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Легкая силовая тренировка - 45 dakika, Apple Health - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|