11 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 67,54g | Prot: 145,16g | Karb: 182,00g.
Kahvaltı: Swiss Miss Sensible Sweets No Sugar Added Hot Cocoa, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Quick and Easy Banana-Oat Muffins, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Lean and Green Original Omelet. Akşam Yemeği: Grilled Chicken, Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Banana, Pears , Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Medifast Honey Mustard Pretzel Sticks, Medifast Dark Chocolate Shake, Navels Oranges , Coffee (Brewed From Grounds) , Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Cappuccino. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 6 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|