19 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 12,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2784 kcal
|
Yağ: 120,33g | Prot: 141,98g | Karb: 162,09g.
Kahvaltı: cheddar cheese, bacon, eggs. Öğle Yemeği: jimmy johns turkey sub. Akşam Yemeği: chopped salad , asparagus, filet mignon. Aperatifler/Diğer: 312 beer. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|