|
Вчера снова вернулась в зал. Занималась спокойно, на пуп не брала и сегодня чувствую себя отлично. До октября месяца зал был моим вторым домом, но потом я поняла, что меня тошнит от зала. Это был не перетрен, а тревожно расстройство сопровождающееся расстройством сна и, обострением синдрома беспокойных ног. Невролог ом была назначена терапия, которая не увенчались успехом. Я сама себе назначила на месяц магний)) Результат потрясающий! Я стала спать ночами почти не просыпаясь, утром нет чувства усталости и есть энергия в течении всего дня. А вчера вечером появилась сильная тяга сходить в зал. Купила безлимит и буду с удовольствием посещать свое любимое место аньистресса. Всем отвеса и прогресса!
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 107,03g | Karb: 211,39g.
Kahvaltı: Домочай Пряники Ключики, Пан Крупка Хлопья Пшенные, Калинка Сыр Мягкий из Пахты «Диетический», Мёд, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Савушкин Сыр Гауда, Кофе, Сахар, Савушкин Молоко 2,5%, Маг Хлеб с Семечками. Öğle Yemeği: Помидоры, Оливковое Масло, Запеченный или Жареный Тунец, Роллтон Лапша Яичная Классическая. Akşam Yemeği: Калинка Сыр Мягкий из Пахты «Диетический», Малиновое Варенье, Сырники Домашние. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Kupiec Рисовые Вафли Натуральные , Арахисовая Паста, Евроопт Банан, Минскхлебпром Сушки "Кусарики" Молочные . devamı için...
|
sabit kilo
|