16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 64,11g | Prot: 48,46g | Karb: 108,77g.
Kahvaltı: Havregrynsgröt, Kokt Ägg, Kaffe med Mjölk, Honung, Lingon. Öğle Yemeği: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Smör, Fazer Rågmust. Akşam Yemeği: Tomater, Olivolja, ICA Makrillfilé i Tomatsås, Violife Greek White, Findus Morotsbiffar, Kokta Rödbetor (Färska). Aperatifler/Diğer: Äggröra, Salakis Turkisk Yoghurt, Banan, Salakis Turkisk Yoghurt, Bulgur (Kokt), Tomater. devamı için...
|
|
2662 kcal
|
Egzersiz:
Öğretim - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|