16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4564 kcal
|
Yağ: 191,68g | Prot: 240,80g | Karb: 463,73g.
Kahvaltı: Hammermühle Banane-Schoko Crunch Glutenfrei, Zentis Belmandel, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Bio Magerquark , Aldi Haferflocken, Arla Skyr Natur. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Jeden Tag Feta, Möhren, Spitzpaprika, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Rote Zwiebeln, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Hammermühle Banane-Schoko Crunch Glutenfrei, Aldi Haferflocken, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3246 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|