|
This is your life and it's ending one minute at a time. Recentelijk heb ik de film "Fight Club" herbekeken en Tyler Durden's (gespeeld door Brad Pitt) hierboven vermelde quote sloeg in als de bliksem aangezien ik me realiseerde het afgelopen jaar vooral een sofahanger te zijn geweest... met alle gevolgen van dien : geen sport, te weinig beweging, extra gewicht, pijn in rug en knieën en weinig motivatie om daar iets aan te doen. Dit is mijn persoonlijk wake-up call en belofte aan mezelf om terug fitter te worden en gezonder te gaan leven. https://www.youtube.com/watch?v=S2n-tamxo6U&ab_channel=TheDustBrothers-Topic
|
114,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 55,05g | Prot: 117,40g | Karb: 169,48g.
Kahvaltı: Boni Ahornsiroop, Quaker Havermout (40g), Melk (Halfvol). Öğle Yemeği: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Zoete Aardappel, Gekookte Spruitjes, Groentensoep. Akşam Yemeği: Kaas, Ei, Zwarte Olijven, Colruyt Everyday Tonijn in Eigen Nat, Gemengde Sla, Groentensoep. Aperatifler/Diğer: Hero B’Tween Zero Witte Chocolade , Aldi Wafer, Delhaize Wasabi Nootjes, Pruimen, Côte d'Or Mignonnette Melk. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|