16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
946 kcal
|
Yağ: 57,11g | Prot: 62,74g | Karb: 51,37g.
Kahvaltı: crunch de canela, Nestlé Leite de Aveia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Guimarães Farinha de Amendoim Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Zona Cerealista Eritritol, Quaker Farelo de Aveia. Öğle Yemeği: Café, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Molho de Tomate Caseiro, Repolho, Chuchu Cozido, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Cenouras, Pimentão Verde, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Castanha do Pará, Café (Infusão), Amêndoas, Castanhas de Caju. devamı için...
|
|
206 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Apple Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|