16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
632 kcal
|
Yağ: 19,33g | Prot: 37,94g | Karb: 80,51g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida, Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango. Akşam Yemeği: Manga Palmer. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|