16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 51,03g | Prot: 63,47g | Karb: 137,89g.
Kahvaltı: Rebung, Daun Singkong, KFC Paha Bawah Crispy, Sambal Matah, Sambal Goreng, Sawi Putih, Telur Rebus, Putih Telur. Öğle Yemeği: Garuda Kacang Telur, Nangka, Uleg Sambal Ijo, Daun Singkong. Aperatifler/Diğer: Wall's Cornetto Strawberry Vanilla, Nangka, Indomaret Keripik Usus. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|