16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 56,43g | Prot: 89,09g | Karb: 86,85g.
Kahvaltı: Café Expresso, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo. Öğle Yemeği: Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Churrasco, Arroz Branco (Cozido), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Akşam Yemeği: Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Ovo Frito, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. devamı için...
|
|
3325 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Miriam Amorim Kilo Geçmişi
|