17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
714 kcal
|
Yağ: 20,86g | Prot: 38,88g | Karb: 99,86g.
Kahvaltı: Buah Naga, Kepala Djenggot Teh Hijau. Öğle Yemeği: Bawang Putih, Garam, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Nasi Putih, Ayam Rica-Rica. Akşam Yemeği: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Nasi Putih, Ayam Rica-Rica. Aperatifler/Diğer: Chicken Nugget, Kerupuk Asin, Semangka, Melon. devamı için...
|
|
1689 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|