17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
652 kcal
|
Yağ: 32,02g | Prot: 51,28g | Karb: 40,78g.
Kahvaltı: Кефир 1%, Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Укроп, Индейка Тушеная. Akşam Yemeği: Салат из Рукколы. devamı için...
|
|
3881 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|