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어제는 체중이 갑자기 올라서 기록을
안(못)했지만 오늘 다시 52키로때로 진입!
어제 밤, 홈트도 개운하게 40분 하고!
음식 클린하게 먹고 물도 많이 마셨더니
회복하고 있다! 다행이다 😂
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52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1000 kcal
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Yağ: 20,76g | Prot: 36,27g | Karb: 167,41g.
Kahvaltı: 미주라 통밀크래커, 아메리카노, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Öğle Yemeği: 김밥, 연어초밥. Akşam Yemeği: 방울 토마토, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 일드프랑스 미니브리. Aperatifler/Diğer: 서울우유 커피우유. devamı için...
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1397 kcal
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Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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