17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 34,38g | Prot: 75,20g | Karb: 176,71g.
Kahvaltı: Gula Merah, Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Oncom, Singkong Goreng. Öğle Yemeği: Sambal Goreng Kentang, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bawang Merah, Bawang Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Aperatifler/Diğer: Apel, Regal Marie, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|