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Los estragos del fin de semana, la insolación que me dio el sábado y que perduró hasta ayer...obligándome a ser sedentaria por la fiebre, el dolor de cabeza y los constantes escalofríos...o tal vez la menstruación. Qué más da, sea lo que sea, 300 gramos, o 3 kilos, no hay que perder motivación ni el objetivo. Volvemos a estar activos, a hidratarnos constantemente y a seguir comiendo saludable (no por obligación, sino por gusto y salud)
Buenos días a todos 😋
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57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2035 kcal
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Yağ: 62,40g | Prot: 87,37g | Karb: 209,26g.
Kahvaltı: Hacendado Galletas Digestive , Serrano Jamón Serrano, Mercadona Pan de Centeno, Queso Manchego. Öğle Yemeği: Hacendado Ñoquis de Patata, Huevo, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Hacendado Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Campofrío Fuet Pavo, Mercadona Pan de Centeno, Pan Blanco, Huevo Escalfado, Berenjena. Aperatifler/Diğer: Grefusa Gusanitos, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Amstel Cerveza, DIA Muesli Crujiente Chocolate, Hacendado Cereal Mix 0% Azúcares Añadidos . devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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