17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 34,65g | Prot: 96,86g | Karb: 134,32g.
Kahvaltı: Квашеная Капуста, Пятерочка Сахар, Елизавета Хлебцы Вафельные, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Каравай Хлеб Дарницкий, Лента Бычки в Томатном Соусе. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Пятерочка Апельсин, Магнит Банан, Чудо Чудо Творожок Воздушный Черника. devamı için...
|
|
1552 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|