17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 56,06g | Prot: 93,78g | Karb: 201,44g.
Kahvaltı: Linwoods Semi di Lino, Girasole e Zucca, Venchi Cuor di Cacao 75%, Valdibella Latte di Mandorla senza Zucchero, Ecor Crusca di Avena, Melinda Mela. Öğle Yemeği: Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Olivero Claudio Uova, Carciofi Bolliti. Akşam Yemeği: Certossa Pane alla Segale, Alce Nero Miele di Acacia, Patate Crude, Petto di Pollo (senza Pelle), Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banana, Barrette granola e mandorle, Valdibella Latte di Mandorla senza Zucchero. devamı için...
|
|
595 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Google Fit - 21 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|