17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 59,23g | Prot: 80,58g | Karb: 174,81g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Kiwi, Baguette, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Picard Pavé de Saumon Atlantique . Akşam Yemeği: Confitures et Conserves, Sojasun Yaourt , Baguette, Auchan Fromage de Chèvre Frais, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Puget Crème de Balsamique, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: M&M's M&M’s Caramel Croquant, Ferrero Ferrero Rocher, Bonne Maman Financier . devamı için...
|
|
3370 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 15 dakika, Apple Health - 13 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|