17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
917 kcal
|
Yağ: 22,74g | Prot: 51,03g | Karb: 129,33g.
Kahvaltı: Water , Toasted Whole Wheat Bread, Baked Beans . Öğle Yemeği: Water , Carrots , Broccoli , Zucchini, White Rice, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Tea with Milk and Sugar. devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Uyku - 10 saat, Squat - 3 dakika, Jumping Jacks - 3 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mariamgreiss Kilo Geçmişi
|