17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 58,08g | Prot: 61,11g | Karb: 156,10g.
Kahvaltı: Kobe Boncabe Lv 30, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Putih Telur. Öğle Yemeği: Rebo Kuaci Original, Nangka, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Chicken Nugget, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Matah, Sambal Goreng, Sawi Putih. Aperatifler/Diğer: Rambutan, Wall's Cornetto Oreo. devamı için...
|
|
3596 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Karate - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|