17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 68,53g | Prot: 111,43g | Karb: 119,29g.
Öğle Yemeği: Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Ovo, Queijo Cheddar, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Akşam Yemeği: Carne Moída Refogada, Kiwi, Manga Palmer, Kiwi, Manga Palmer. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Spor - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|