12 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2983 kcal
|
Yağ: 89,75g | Prot: 191,37g | Karb: 352,08g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. Akşam Yemeği: Хлеб Деревенский Хлеб Деревенский, Жаркое из Свинины (Постное), Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 2,5%, BSN Syntha-6 Isolate, Сдоба Вкуснотень, Milka Шоколад Белый Пористый "Milka Bubbles" с Фундуком, Банан, BSN Syntha-6 Isolate, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|