17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 51,39g | Prot: 56,79g | Karb: 91,38g.
Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne, Frango Dorso de Frango (Cozido), Frango Pescoço Cozido, Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Frango Dorso de Frango (Cozido), Carne, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Florestal Pirulito , Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Frimesa Queijo Prato, Vita Pães Pão Integral, Mn Biscoito Doce (Rosca de Flocos), MN Biscoito Biscoito de Goiaba. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Bicicleta ergométrica - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|