17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,3 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 74,50g | Prot: 104,63g | Karb: 127,36g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata, Ovo, Dux Whey Protein Isolado . Öğle Yemeği: Abacate, Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Torta de Legumes, Omelete. Akşam Yemeği: Torta de Legumes, Carne de Porco do Lombo (Filé), Pipoca com Manteiga (em Óleo). Aperatifler/Diğer: Cashews Royale Castanha de Caju, Itambé Creme de Leite Leve, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico, Dux Whey Protein Isolado , Pipoca, Banana Prata, Bolo de Banana e Aveia, Banana Prata, Itambé Creme de Leite Leve, Dux Whey Protein Isolado . devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|