17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 92,56g | Prot: 81,69g | Karb: 61,09g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Keto Science Ketogenic Meal Shake, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Pears, Sunset Mini Cucumbers, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. Öğle Yemeği: Briannas Home Style Real French Vinaigrette, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Fresh Express Green & Crisp Lettuce with Iceberg & Romaine, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Slim-Fast Keto Shake. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Water, Sports Research MCT Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Vital Proteins Collagen Peptides, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|