18 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 72,19g | Prot: 96,83g | Karb: 128,69g.
Kahvaltı: Budu Кокосовая Паста, Хайнц Брусничный Соус, Кофе (из Молотых Зерен), Madre Labs Omega-3, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное бедро отварное, Булгур. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Голден, Магнит Банан, Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Pretto Сыр Рикотта, Овощная Семейка Фасоль Печёная по-Домашнему, Доброфлот Горбуша Натуральная. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Хайнц Брусничный Соус, ВкусВилл Сибирские Отруби, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, 6 Соток Огурцы Маринованные, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 6 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|