18 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
455 kcal
|
Yağ: 9,20g | Prot: 22,14g | Karb: 68,49g.
Akşam Yemeği: Jus Jeruk, ABC Kecap Manis, Dada Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Telur Rebus. devamı için...
|
|
1552 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|