18 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 80,06g | Prot: 64,86g | Karb: 20,25g.
Kahvaltı: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Café. Öğle Yemeği: Agrião, Cebolas, Qualy Margarina Cremosa, Glória Creme de Leite, Brócolis, Contra-filé Grelhado, Pepino (Descascado). Aperatifler/Diğer: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Morangos, Ovo Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Valeria Sueli Kilo Geçmişi
|