18 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 54,46g | Prot: 80,74g | Karb: 154,72g.
Kahvaltı: Zucker, Penny Markt Weizenbrötchen, Leckerrom Butterkäse, Primello Frischkäse Schnittlauch, TiP Kasseler Aufschnitt, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Aldi Kaffeeweißer . Öğle Yemeği: Cook Kartoffelpause Röstzwiebeln und Croutons. Akşam Yemeği: Pellkartoffeln, Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht , Berida Doradenfilets. Aperatifler/Diğer: Nestle Choclait Chips, Madeleine. devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|