18 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 30,65g | Prot: 56,72g | Karb: 204,45g.
Kahvaltı: Dátil, Frutos Secos, Café Cortado, Queso Crema, Arcor Mermelada de Durazno, Risky Dit Tostadas de Arroz. Öğle Yemeği: Queso Fresco, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Zucchini. Akşam Yemeği: Atún en Agua (Enlatado). Aperatifler/Diğer: Mermelada, La Serenísima Manteca Untable Light, Risky Dit Tostadas de Arroz, Licuado de Banana. devamı için...
|
|
2041 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|