18 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 98,47g | Prot: 93,13g | Karb: 56,77g.
Kahvaltı: Frutos da Terra Gergelim Preto, Mirtilos, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Hemmer Beterraba em Conserva, Alface, Hemmer Relish de Pepino, Hemmer Ketchup Zero, Mãe Terra Farelo de Aveia, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Tirolez Creme de Ricota, Hemmer Mostarda Amarela. Akşam Yemeği: Vinho Syrah, Canastra Queijo Minas Artesanal, Predilecta Goiabada, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bolo de amendoim. Aperatifler/Diğer: crunch de canela, Castanha do Pará, Café (Infusão), Amêndoas, Castanhas de Caju. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|