18 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 46,10g | Prot: 69,81g | Karb: 188,39g.
Kahvaltı: Green Giant Three Bean Salad, Pork Loin (Tenderloin), Wonder Enriched White Bread, Safeway Cheesecake, 2% Fat Milk, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Cocoa Powder (Unsweetened), Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder). Öğle Yemeği: Bob's Red Mill Flax Seed, Cinnamon, Peanut Butter, Trader Joe's Multigrain & Flaxseed Water Crackers, Oatmeal, Souper Salad Raisins, Apples. Akşam Yemeği: Pork Loin (Tenderloin), Russet Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Turnip (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Pineapple. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
exercise routine - 30 dakika, Walking across town - 1 saat, Uyku - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|