|
45,4 кг. и это конец дня...привес с учетом всего съеденного и выпитого... Поставили анорексию. Умом понимаю, что надо стараться изо всех сил, чтобы не сгореть в один прекрасный момент. Но по дороге в новый мир валяются все те же старые грабли.
Ругаю себя за каждый калорий.
Сегодня, например, плотно позавтракав на 560 кал., зашла в любимую кофейню и слопала тарт на 230 кал. И в итоге целый день думаю, что «зачем». Итог - обед на 300 и ужин 160 кал.
Жаль нет вакцины от бошки с дурными мыслями...
|
45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 51,72g | Prot: 80,98g | Karb: 101,24g.
Kahvaltı: Китайская Капуста, Zero Сироп Сгущенка, Бондюэль Шампиньоны Резаные , 3 Fish Горбуша Кусочки , Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Огурец (с Кожурой), Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Воскресенское Масло Сливочное 72,5, Магнит Банан, Блин на немолоке. Öğle Yemeği: Леовит Борщ Сибирский с Мясом, Гулливер Морковь по-Корейски, Воскресенское Масло Сливочное 72,5, Сагуны Грудка Куриная Копчено-Вареная, Помидоры. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Цветная Капуста на Пару, Руккола, Огурец, Минтай. Aperatifler/Diğer: Кофетвик Тарт Лимонная Меренга. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|