13 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2459 kcal
|
Yağ: 82,72g | Prot: 128,08g | Karb: 295,84g.
Kahvaltı: Trader Joe's Fat Free Cottage Cheese, Pineapple, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nature's Place Toasted Oats Cereal, Coffee. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Saltine Crackers, Trader Joe's Mediterranean Hummus, Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Amy's Light & Lean Spaghetti Italiano. Akşam Yemeği: South Beach Diet Balsamic Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Dole Field Greens, Pears, Adams Diced Onion, Culver's Dill Pickles (Sliced), Heinz Tomato Ketchup, Lightlife Foods Smart Dogs Jumbo Veggie Protein Links, Rouses Hot Dog Bun, Baby Food Squash, Stouffer's Satisfying Servings Five Cheese Lasagna. Aperatifler/Diğer: Black Pepper, Tomatoes, Trader Joe's Fat Free Cottage Cheese, Pirate's Booty Baked Rice and Corn Puffs - Aged White Cheddar, Sea's Gift Roasted Seaweed Snack, Jalapeno Peppers, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Baby Carrots , Young Green Onions, Coffee, Big Apple Bagels Cheddar Jalapeno Cream Cheese, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Perrier Sparkling Natural Mineral Water. devamı için...
|
|
3453 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|