|
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 88,68g | Prot: 98,72g | Karb: 136,53g.
Kahvaltı: Активиа Биойогурт Отруби и Злаки, Сыр Маасдам, Активиа Натуральный Йогурт 2,4%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Öğle Yemeği: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Куриные Котлеты в Духовке, Салат из Свеклы с Майонезом, Каравай Хлеб Ржаной на Закваске, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Бабаевский Элитный 75% Какао, Капучино. Aperatifler/Diğer: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 20 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Samsung Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|