19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 51,39g | Prot: 68,52g | Karb: 140,81g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Terong Balado, Tahu Goreng. Öğle Yemeği: Sania Minyak Goreng, Kaldu Jamur, Garam Himalaya Himalaya Salt, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Kubis, Kecambah, Terung. Akşam Yemeği: Mama Suka Bon Nori Rasa Pedas, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Ceplok, Pisang, Alpukat. Aperatifler/Diğer: Roma Biskuit Kelapa, Aice Jeruk, Teh Tawar. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|