19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 40,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 81,32g | Prot: 78,01g | Karb: 244,45g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Mixed Nuts, Almond Butter, Stew Leonard's Steel Cut Oatmeal, Bananas. Öğle Yemeği: Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Benefiber Fiber Supplement, garnett yam garnett yam, Whole Foods Market Sumo Orange, Grape Tomatoes, Lettuce, Calavo Avocado, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Aladdin Bakers Whole Wheat Pita, Grape Tomatoes, The Fresh Hummus Co. Olive Hummus, True Goodness Quinoa Burger, Eggland's Best Hard-Cooked Peeled Medium Eggs. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Mixed Nuts, Think Keto Protein Bar Chocolate Peanut Butter Pie, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Arrowhead Mills Steel Cut Oats, Apples. devamı için...
|
|
2846 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 23 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|