19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 46,74g | Prot: 85,11g | Karb: 185,77g.
Öğle Yemeği: Crème (Moitié-Moitié), Barilla Farfalle, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Saumon Cuit, Pain Grillé Multigrain, Pain Grillé Multigrain. Akşam Yemeği: Coraya Surimi (3), Oeuf Mollet, Pain Grillé Multigrain, Casino Avocat, Les Crudettes Radis, Sucrine. Aperatifler/Diğer: Jordans Country Crisp Chocolat Noir, Fromage Blanc ( Lait Faible en Matières Grasses de 2%), Reflets de France Poire williams du Roussillon, Nespresso Capriccio, Bio Village Lait Demi Écrémé, Bio Village Lait Demi Écrémé. devamı için...
|
|
1659 kcal
|
Egzersiz:
gainage ventre - 15 dakika, marche - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
indy et guizmo Kilo Geçmişi
|