19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 41,42g | Prot: 154,33g | Karb: 132,80g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve), Super U Légumes Pour Potage. Akşam Yemeği: E.Leclerc Baguette de Tradition Française , Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Super U Légumes Pour Potage, Président Beurre Tendre Demi-Sel, Clémentines. Aperatifler/Diğer: Brownie, Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 29 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|